Tips para mamás:

Una de las etapas mas lindas en la vida de una mujer, la cual se debe tomar con mucho cuidado por eso te traemos una información muy útil para que seas una mamita feliz.

Masajes prenatales

Los masajes prenatales son una excelente opción para aliviar los dolores propios del embarazo, sin embargo, deberías tomar en cuenta que es mejor prevenir que curar, así que recomiendo tomar los masajes prenatales a partir del segundo trimestre de embarazo, y uno cada ocho días o quince días es ideal para que no tengas tantas molestias mientras avanza el embarazo, y durante el parto serán de gran ayuda para la relajación de tu cuerpo y el canal de parto.

Haz ejercicio regularmente

Un buen programa de ejercicios te ayudará a ganar la fuerza y resistencia que necesitas para soportar el aumento de peso del embarazo, prevenir o reducir los dolores corporales, mejorar la circulación sanguínea en las piernas, y ayudar a prepararte físicamente para el parto. También te ayudará a recuperar más rápidamente la forma una vez que nazca el bebé.
Además, la actividad física es un excelente antídoto contra el estrés, y algunos estudios indican que al hacer ejercicio aumentamos nuestros niveles de serotonina, una sustancia química producida en el cerebro que está vinculada a nuestro estado de ánimo.


Descansa

El cansancio que naturalmente sientes durante el primero y el último trimestre del embarazo es una señal de que tu cuerpo te está pidiendo que descanses. Escúchalo, y reposa todo lo que puedas. Si no puedes echarte una siesta en medio de la tarde, deja temporalmente a un lado alguna de tus responsabilidades y tómate un descansito. Aunque no duermas, al menos siéntate cómodamente un rato, eleva las piernas y lee un libro o una revista.
Las técnicas de relajación como los ejercicios de yoga, el estiramiento, la respiración profunda, y los masajes son excelentes para combatir el estrés y dormir mejor por la noche
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Tips durante el post parto

Es importante que la mami se recupere después de dar a luz. Esto incluye descanso, apapacho, un poco de silencio y ayuda en casa, además de que podrá darse unos ricos baños especiales para el post parto.

El baño post parto para la Mamá

El agua está relacionada con la pureza, la limpieza, el fluir, es por ello que los baños son tan reconfortantes, un baño post-parto en su sentido más simple es un preparado de hierbas con diversas propiedades curativas entre las que destacan desinflamantes, relajantes y astringentes.

En el baño post-parto, atendemos a la madre en un espacio para cerrar también a nivel energético su cadera y proceso de embarazo, la consentimos, la abrazamos y la acompañamos en este nuevo ciclo femenino, su maternidad. Es importante aclarar que la edad de tu(s) hijo(s) no es un límite, pues siempre estamos a tiempo de recibir ese apapacho femenino.   

También si tu proceso fue el de una cesárea este servicio es ideal para ti, solamente tendrás que esperar a que pase la cuarentena y tu médico te dé de alta para poder tomar estos deliciosos baños.

Después de los baños, es buena idea hacer un masaje de cierre de cadera, que te ayuda a acomodar tus huesos y tejidos.

Beneficios del Baño Post parto:

  • Liberar al cuerpo del estrés del parto
  • Ayuda a despejar el útero de aire y de frío.
  • Incrementa la circulación sanguínea.
  • Desinflama los tejidos del cuerpo.
  • Elimina toxinas, líquido y cansancio acumulado.
  • Favorece la lactancia.
  • Induce el descanso profundo.
  • Relaja músculos y articulaciones.
  • Cierre energético de la experiencia de Dar a Luz
  • Acomodo de huesos y tejidos tras el embarazo y parto.
  • Apapacho para mamá.

    Estos consejos te harán feliz a ti y tu bebé 🙂 

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