Lee estos 3 y deja el estrés!

Has escuchado esta palabra miles de veces, incluso también ahora los niños dicen que están estresados, se ha vuelto parte de la normalidad pero es muy preocupante pues aumenta cada día más y sus síntomas son silenciosos: cambios de conducta, de actitudes, de salud y físicos van poco a poco siendo más notorios, lo primordial es que sea diagnosticado, tratado y controlado por un profesional de la salud; lo segundo es evitar lo que te lo genera, pensar mucho más en ti y si quieres van mis consejitos caseros 😉

– Duerme bien preferiblemente sin elementos tecnológicos en la habitación, pero si son necesarios como por ejemplo tu celular, es preferible que lo dejes en modo avión; dormir es un placer y por lo mismo disfrútalo! Procura que tu cama sea cómoda, y un tip interesante es que pongas en la almohada una gotita de esencia floral (hay gran variedad en el mercado) hará que con tu calor corporal se active más su olor y sin duda te hará sentir una relajación, paz y tranquilidad totales.

– Elimina la tensión haciendo cosas que te gusten como salir de viaje, ir a la peluquería, bailar, ir al gym, asistir a masajes con reflexología, la acupuntura o tal vez los hidromasajes.. todos son buenas opciones de hacerlo.

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– Organiza tu tiempo: clave de todos los problemas… si no lo haces es probable que tengas desórdenes alimenticios, de sueño, financieros, mentales y todos los que quieras agregar; hacer un cronograma de actividades, finanzas, prioridades y proyectos te soluciona la vida de manera increíble, no haces uno por cada cosa pero si te centras en las cosas principales que te quitan la mayor parte del tiempo y con esto descansarás de pensar cada día en todo lo que tienes por hacer.

Hay muuuchas cosas mas que se me escapan pero los invito a dejar comentarios de lo que les funcionó o de lo que no y qué mejor si tienen otros tips que nos recomienden.

“No olvides que amarse a uno mismo es el inicio de un romance que durará toda la vida”.

Besos

Pau de Miora

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