5 alimentos que debes evitar antes de dormir

Dormir es uno de los placeres más grandes de la vida, y además tiene increíbles beneficios para el cuerpo, por ejemplo ayuda a evitar la aparición de arrugas, mejora el metabolismo y sobre todo ayuda a que luzcas siempre bella, pero ¿qué pasa cuando nos invitan a cenar o decidimos cocinar en casa? 

Preparas o pides algo delicioso sin pensar en nada más, comes como si fuera el fin del mundo y luego te vas a descansar, !ohh sorpresa¡ no puedes dormir y empiezas a dar vueltas en la cama, prendes la tele, miras tu teléfono, empiezas a pensar sobre tu existencia y a pensar por qué comiste tan mal.


Es por eso que te diré los 5 alimentos que debes evitar en las noches para que puedas dormir como un bebé, alista papel y lápiz:

1. Chocolate: Este delicioso manjar de los dioses hace que el cuerpo se llene de energía por tal motivo lo último que vas a lograr es dormir.

2. Cítricos: El jugo de naranja, mandarina o limón te provocarán reflujo y no te dejarán dormir (déjalo para el desayuno).

3. Pasta: Ya se que dirás.. la pasta es perfecta en la noche! amo la pasta! … pero si la consumes muy tarde en la noche se convertirá en grasa y tendrás pesadez.

4. Helado: Nos ayuda en momentos de depresión, pero comerlo en la noche genera la activación del cerebro y no podrás dormir.

5. Carne roja: Contiene demasiadas proteínas y grasas, el cuerpo tardará mucho tiempo en digerirla e incluso puede provocarte calambres.

 

Si sigues estos pequeños consejos tus cenas y noches serán perfectas 🙂

Diego el barbas MIORA

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